熬夜經常讓人受不了，特別是在奧運會期間，很多的體育迷們非常興奮，終於又迎來了四年一次的體育盛宴，尤其是要為中國健兒加油助威。但是網醫小編提醒大家在奧運期間我們還要注意勞逸結合，以下我們介紹了幾個看奧運保養身體的方法。
方法/步驟
飲食方面的安排
在奧運會比賽期間，由於時差的問題，都是熬夜看比賽，而且轉播的時間還很長，自然就比平常用眼的時間要多很多。所以我們一日三餐要保證有維生素A還有胡蘿蔔素，這些食物對眼睛非常有益。多吃一些蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆的食物。另外觀看奧運比賽看到了興奮之處時會感覺手舞足蹈的，情緒起伏也很大，很容易上火，再加上又是酷熱的夏季，我們建議多吃點水果比較好，夏季西瓜盛產，可以多吃西瓜等水果。一旦上火了就要吃點黃片、牛黃片、黃連上清片來降火。
注意保護視力
在看奧運會比賽的期間，很多人都是目不轉睛地盯著電視螢幕，而且還是熬夜看電視，很容易出現了眼疼、眼乾、眼肛、眼澀等一系列問題。我們可以做做小時候做的眼保健擦，不急能提神還可以保護視力。在廣告期間我們可以到陽臺遠眺一下，多眨眨眼睛。有必要可時可以滴點眼藥水。然後順便做幾個伸懶腰的動作。
一定要注意科學的休息，保證睡眠
很多朋友白天上班、晚上熬夜看比賽很容易就導致了睡眠不足的問題。在看比賽結束後最好泡泡腳、衝個澡，然後上床睡覺，很快就有了睏意了，迅速進入夢鄉。在臨睡前還可以喝杯牛奶，也有助於睡眠的作用。最好還是不要熬夜看比賽，第二天完全可以看重播，否則我們天天熬夜看比賽，身體再棒的人也會拖垮。
在看奧運會期間注意自己的神態健康
很多朋友看奧運時，由於天氣炎熱很喜歡吃冷飲、喝冰鎮的啤酒，會給我們的腸胃帶來很多的負擔，大家會感覺食慾下降、腹部脹滿，沒有飢餓的感覺，我們可以吃點健脾丸來調理一下腸胃。如果吃的太冰冷的食物導致了食慾差、吐酸水，可用養胃丸。有的朋友由於熬夜看比賽導致了身體抵抗力下降，出現了感冒，這時最好選擇藿香正氣水。看比賽期間老坐著不動也不是個事，我們可以一邊看比賽一邊運動。