核桃小米松仁粥，是補充維E，緩解孕吐，並且有利於消化。這三者食材配煮在一起我也是第一次嘗試，按各款食材的營養來說，這樣子的混搭真心的不錯。核桃以形補形，這個大夥都知道哦，採用煮的方面更能揮發核桃的營養。這就是所謂的好吃不上火。然後松仁，豐富的VE，是準媽媽們也不可缺少的一項食材。最後就是小米了，食慾不好的準媽媽們更應該選擇喝上一碗小米粥哦。好了也不多講了，直接上粥了，喜歡的可以參考一下哦。
食材食譜熱量：729(大卡)
主料 松仁30g小米150g
輔料 核桃仁適量土冰糖適量
方法/步驟
備料小米，松仁，核桃仁。
小米提早用清水泡洗備用。
砂鍋加適量清水。
將泡洗好的小米瀝水下鍋。
同時再將核桃及松仁沖洗一下下鍋。
大火煮開，這幾款食材配煮會有嚴重的溢鍋現象，要注意粥底要開時，不可以離人。
粥底開後，轉小火上蓋繼續燜煮至食材出味熟透即可
加適量土冰糖提味。
再拌至均勻入味好可出鍋享用
注意事項
砂鍋煮粥要注意，粥底一開不可以離開人，要注意開一下蓋子，再來回劃一下溢位來的泡沫。等泡沫消後再上蓋轉小火燜煮。