佟麗婭教你如何瘦身減肥?

佟麗婭還是一名學生，卻能因演繹技巧好而出名，現在的她不但身材好，臉蛋好，面板更好，也受到很多觀眾的喜愛，那麼她是如何減肥的呢？快來了解一下吧！ .

方法/步驟

保證充足的睡眠
研究證明，保證充足的睡眠有助於減肥。減肥方法就是先保證充足的睡眠，她說只有高質量的睡眠才能有利於減肥和身體健康。

不要一味地節食
減肥方法中最反對的就是節食減肥，她說一味地控制熱量的攝入，只會損害身體健康，只有均衡的飲食才能夠抑制飢餓控制熱量，所以說她對於飲食方面非常的注意。

控制食物攝入量
提到了飲食方面，飲食減肥雖然不能一味的節食，但是也不能暴飲暴食，而 要聰明的控制飲食，還需要多喝水，比如說多吃一些水果和蔬菜，少吃肉類等。

喝點綠茶
在閒著的時候喝綠茶來加快脂肪的分解速度，加快減肥的速度。她說綠茶含有某種天然的物質，能夠加快人體的新陳代謝，是一種非常健康的減肥保健品。

​跳舞減肥
提起跳舞減肥，跳舞能夠很好的塑造形體，只要選擇自己喜歡的舞蹈，不但可以長時間堅持，而且還能減肥又娛樂，同時還能完美體型，非常不錯的一種減肥方法。