健康的白皙肌膚是需要內外結合調理的，今天甘姿堂小編告訴你吃什麼食物可以美白淡斑，讓你在大飽口福的同時還能養顏美容。也是最簡單的美白方法，兩全齊美哦!
工具/原料
櫻桃
紅棗
檸檬
蘋果
方法/步驟
小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味，常吃櫻桃能讓我們的面板白裡透紅。新鮮的櫻桃中含有大量鐵元素，能幫助提高血紅蛋白質的含量，櫻桃富含的維他命C具有嫩白面板的作用，還能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促進角質層的形成，經常食用，肌膚會變的白裡透紅。
紅棗具有補血的功能，相信很多MM都知道的，它能促進氣血生化，使面色紅潤散發光澤。所含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能幫助肌膚加快細胞的新陳代謝，一直黑色素沉著。使面板光滑無瑕。
是美白最佳的水果，還被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇。含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質，使肌膚光滑透亮。
俗話說“一日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果既是養生水果中的佳品，也是美容肌膚的聖果。蘋果中含大量水分和各種保溼因子能給肌膚補水保溼，富含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，經常吃蘋果可淡化面部色斑
