注意事項
1.要適度運動,保持好體力
走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2.要增強自信心
做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。如果出現了腎虛,可以吃點較好中藥,比如紳撕挺就挺好的,平時要保持一個愉快心情。
3.要戒絕菸酒
陰 莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多,微血管迴圈就會受傷,小弟弟就不能夠站衛兵了。
4.要均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
5.要增強體力的男性食品
酌量增加腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!
食療補腎方法
黃狗腎1具,羊肉500克,精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量,燉肉煮湯食用。具補腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。適於腎虛腰痛、雙膝冷痛、無力、陽萎遺經、手足不溫等病人。
麻雀5只(去內臟,洗淨),粟米100克,蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量,煮成粥服用。本方有壯陽益精功效。適用於陽虛羸弱。
狗脊、金櫻子、枸杞子各15克,狗肉500克,精鹽、料酒、花椒各適量。燉肉煮湯食用。具補腎壯陽、強筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用。適於腎虛、尿頻、遺經、陽萎、早射、腳軟及老人多尿等症。
鴿子1只,雞肉200克,湯熟青萊10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。能補肝腎,益精血,壯陽療痿,祛風解毒。此湯羹適用於虛羸、腎虛陽萎、消渴、婦女血虛經 閉之人
小編提示
平時飲食不要太鹹,飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。男性吃鬆軟麵包或可攝入溴酸鉀損害腎臟。由此看來,壯陽的食物如此之多,男性朋友們一定要有規律的吃補腎的食物,平時多鍛鍊身體,注意個人衛生。
人體中氣充足,全賴於飲食提供的足夠能量。蜜月結束後,正常生活開始了,科學地安排飲食無論對夫妻生活,還是對生育後代,都是很有益的。
我國北方很多地區有蜜月期間多吃雞蛋的習俗,這是一種非常簡便易行的食補方法。雞蛋中充足的蛋白質、鈣質能迅速補充體力。其實,每日膳食中多補一些雞、魚、肉等富含高蛋白的食物,也利於彌補勞累對中氣的耗損。
另外,維生素E能調節人的性腺功能,新婚夫婦應多吃堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝。鋅是男性精液的重要組成部分,蜜月期間應多吃牡蠣、牛肉等補鋅食品。有研究顯示,每天吃30克南瓜子或服用南瓜子,也能大量補充鋅,對各類前列腺毛病均有幫助。