眼睛是心靈之窗,我們要保護好它,日常生活中卻存在著形形色色的護眼誤區。有的人認為一旦戴上眼鏡就再也摘不下來,度數還會加深!有的人則吃大量維生素A來緩解眼疲勞。這些都是常見的護眼誤區,易視界在此揭露護眼誤區,為了眼睛健康,一起來看看吧。
誤區一:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差。
有人堅持不配戴眼鏡,認為“一戴就拿不下來”,以後度數會加深”。大錯特錯!一般來說,經過眼科醫師驗光,佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡,能避免度數持續加深。
誤區二:“護眼燈”很護眼
對護眼燈的“護眼”功效,專家表示:高頻閃絕對不等於無頻閃。護眼燈比過去的日光燈來說,確有一定的好處,但它絕不像廣告中所說的無頻閃,護眼燈發出來的光仍然是不連續的,是有一亮一滅的光。長時間在這種護眼燈下看書,同樣會疲勞的。有的護眼燈的光過亮,反而對眼睛不好。
誤區三:眼睛疲勞,睡個覺就行。
睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。
誤區四:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛。
在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛乾澀,但光線不是越亮越好。近距離閱讀時,應保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,並維持柔和照明。此外,每10分鐘將目光從螢幕上移開,花10秒看遠方。
專家建議消費者還是選用傳統的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光,比較柔和。
誤區五:度數在300度以下的是假性近視,不必矯正。
假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀,但經過休息視力就恢復正常。而真性視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下,也必須進行矯正。
誤區六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視。
美國專家認為給兒童留一盞小燈,可能有助於他們練習對焦,及眼睛協調技能。
誤區七:維生素A對眼睛好,多多益善。
適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼,是較安全有效的做法,如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。