我們很多人都很擔心自己的容貌、身材、面板的老化，隨著年齡的增長，身體的各項機能的下降，人們慢慢的失去了以往的活力。但是很多都是希望自己還能抓住、或者延遲衰老的時間，
方法/步驟
1、維生素的補充：維生素C+維生素E
提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長，維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。維生素E它是被研究和應用最多的抗老成分之一，屬於人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，並減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。由於細胞中只含有極少量的維生素E，且人體自身無法合成，所以只能從外來補充物中獲得，未精製的植物油如巴馬火麻油、杏仁、堅果油等都含有較多的維生素E。
2、運動防衰老——散步
科學合理有規律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動鍛鍊身體了。最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3～5公里為宜。晨起或晚飯後均可進行。散步是有氧運動，好處很多：有助於消化系統，對慢性胃炎可起輔助治療作用；防止腿腳的退化；提高心肺功能；降低血壓；還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質量等。
3、面部基礎保養——徹底清潔+敷面、爽膚
面板經受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細認真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞後通暢毛孔。尤其白天經過化妝的面部，更加需要各部位仔細地清潔。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角質變厚粗糙，肌膚失去彈性。清潔後的化妝水不可少，補充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則。或選擇適合的植物保溼面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔面板。建議乾燥的肌膚最好先用營養成分較高的柔膚水，然後用面膜敷面效果較好。晚上護理重在滋潤，加強保溼，維持潤澤，協調配合使用能抵禦老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保溼液(霜)、精華素，以啟用細胞活力。並堅持使用眼霜、眼部凝露。
4、祛除皺紋的按摩法
（1）對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳髮際;雙手手掌依次從眉際滑至髮際，這樣反覆做6-8次。
（2）對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反覆做6-8次。
（3）對付脣邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重複10-15次。
5、學會緩解壓力自我調節
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧!所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿擡高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血迴圈不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
6、適當的服用抗衰老保健品來和以上的方法配合使用，這樣效果才會更加顯著。
以上前5點筆者非常建議大家去試著做一下，但是第6點也就是服用抗衰老保健品一定要注意，因為有很多假冒的抗衰老產品打著同樣的旗號在欺瞞消費者，這也使得抗衰老保健品市場受到很多人的不信任，其實只要找對了商家，買到正品，在配合上述理療方法，對我們的身體的各項技能的退化會起到意向不到的延緩效果，這樣也就能讓我們達到抗衰老的目的。小編在這裡希望我們所有的朋友都能青春永駐。
