隨著生活節奏的加快，失眠患者也越來越多，失眠不僅影響我們的精神狀態，如果長期失眠也會對我們的生活和身體健康帶來很大的不利影響，所以在日常生活中要學會預防，遠離失眠困擾。
工具/原料
失眠的預防有：
方法/步驟
1、睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態;這些失眠的預防比較重要。精神不要太緊張，精神進入放鬆狀態才能幫助我們更好的入眠。
2、體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，睡前兩小時內不要做劇烈運動;這也屬於失眠的預防措施。運動不僅能放鬆身體，也能達到心裡上的放鬆，適當的運動有利於強身健體，幫助我們更好的預防失眠。
3、床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯等。柔軟的大床在一定程度上對我們的睡眠提供了好的條件。
4、臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;這是失眠的預防裡比較常見的。保持睡眠環境的安靜是保證我們睡眠質量的關鍵，失眠患者一旦入睡醒過之後會很難再入睡，所以要保證安靜的環境，為睡眠創造條件。
注意事項
失眠需要我們積極的預防，如果生活中不幸患上失眠，要積極的到正規的醫院進行對症治療，這樣才能讓我們更快的遠離失眠困擾。