笑起來一口潔白健康的牙齒，會顯得格外迷人。想保護好牙齒，除了早晚刷牙、常常去看牙科以外，還有別的方法嗎？試一試下面的食物吧。
方法/步驟
1、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔
可以把芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，想吃東西的時候就抓來嚼一嚼，按摩牙齦，緩解了飢腸轆轆的感覺，也補充了一天的蔬菜量。
2、無糖口香糖
促進唾液大量分泌，改善口腔的酸性環境，健齒護齒還可以預防蛀牙。
3、水
飲水能讓牙齦溼潤，持續分泌唾液。建議在就餐後喝一杯水，可以清理殘留在口中的殘渣，讓細菌得不到滋生的溫床，保護牙齒。
4、綠茶
綠茶含大量的氟，喝茶時會與牙齒中的磷灰石結合，起到抗酸防蛀牙的效果。其有效成份亦可使口氣清新。
5、洋蔥
洋蔥含大量硫化合物，具有強力抗菌作用，能殺死造成蛀牙的變形鏈球菌。
6、香菇
香菇裡所含的多醣體，能夠幫助抑制牙菌斑生成。
注意事項
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