氣虛體質是中醫體質中的一種，中醫所說的氣，指的是人體的一種基本物質，而脾為生氣之源，肺為主氣之樞，我們吃進去的食物通過脾胃化為精氣傳給肺，然後又通過肺傳輸到身體各部分，所以，如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
氣虛之人，常常說話聲音比較小，也比較不愛說話，身上的肌肉比較鬆軟，捏上去軟綿綿的，稍微運動一下就容易出汗、疲勞，身體抵抗力也比較差，容易感冒生病，氣虛體質的人要注意調理身體。
方法/步驟
氣虛常見症狀
1、說話無力
氣虛體質的人說話的時候聲音比常人要小聲些，你會感覺他說話有氣無力，而且說快些的話就會變得上氣不接下氣，他們往往也不喜歡加入到人群裡討論聊天，比較少言、內向。
2、容易疲勞
人體經過長時間的鍛鍊和思考會會有疲勞感，這很正常，我們每個人工作、運動一些時間後都需要休息，但是，你會發現氣虛之人運動細胞很弱，同樣是跑步，氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同樣，工作時間長了也容易疲勞。
3、夏天怕熱，冬天怕冷，容易感冒
肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛氣，而這層衛氣主要是有肺輸布的，如果你肺氣虛的話，面板表層的衛氣對外邪的抵禦能力就會變弱，這樣夏天天氣熱的時候你會很怕熱，冬天冷的時候就很怕冷，受邪氣入侵影響，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
4、肌肉鬆軟
如果你稍加註意就會發現，生活中很多肥胖的人肌肉都很鬆軟，捏上去綿綿的，感覺是很好捏，這類人也多是氣虛體質，氣虛的人肌肉鬆軟，四肢都沒什麼力量，女性的話則乳房容易下垂，腹部容易堆積贅肉。
氣虛吃什麼
1、阿膠瘦肉湯
材料：阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗
做法：枸杞、紅棗、瘦肉清洗乾淨，瘦肉切片，阿膠敲碎，將這些都放進燉盅裡，隔水燉即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料：西米100克，玉米粒100克，幹玫瑰花10克，冰糖
做法：倒5碗水在鍋裡，大火煮沸後先放玉米粒，煮5分鐘，然後倒入西米，再煮10分鐘關火，煮的時候注意攪拌，避免糊鍋；關火後不要將鍋裡的湯倒出，等湯變涼了，重新開火煮開，然後倒入冰糖和玫瑰，滾2分鐘，過程中要輕輕攪拌，然後就可以關火出鍋了。
3、黨蔘黃芪粥
材料：粳米、黃芪、黨蔘
做法：黃芪、黨蔘放鍋裡，加水煎汁，煎好後去渣取汁；粳米洗淨，倒入鍋中加水煮粥，粥快熟時倒入煎好的藥汁，煮熟即可，可以當成早餐來吃。