冬天，天氣乾燥,屋裡屋外溫差大,人們很容易受到感冒的侵襲。怎麼在感冒季節不感冒？
告訴您幾個小竅門：
1、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分
沖洗咽部效果更佳。
2、冷水浴面：每天洗臉時，用手掬一捧冷水洗鼻孔（即用鼻孔輕輕吸入少許水）再擤
出，反覆多次。
3、喝白開水：秋冬氣候乾燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、
消除體內廢物的功效。
4、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘
次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
5、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意
泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
6、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，
每日數次，可減輕鼻塞症狀。
7、多吃“紅色食品”：紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅
柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。
8、薑糖+蘿蔔水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑與蘿蔔幾片，10分鐘後趁熱喝下，
可預防感冒。
9、醋燻蒸：每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒，減
少流感的發生。
10、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅
可口，而且可以預防感冒