隨著人類生活品質的提高，多數人早已擺脫溫飽問題。但是對於骨質疏鬆，很少人知道怎麼防範
方法/步驟
碳酸飲料不易常喝
碳酸飲料一直被視為“不健康之水”。就拿可樂雪碧來說，其未下肚，他就已經在口腔傷害我們的牙齒了，牙齒裡的鈣磷等化合物，很容易被碳酸分解，導致牙齒鬆動等問題。其次碳酸飲料中的磷酸乎阻止鈣等金屬元素的吸收。
煙不能抽
陳年人吸菸後，身體狀況直線下降，其中的尼古丁對骨細胞營養的吸收的影響很大，抑制了細胞的活性。
冬季晒太陽
據瞭解，冬季是骨質疏鬆發生的高峰期，因為冬季寒冷乾燥，身體活性差，各種物質吸收慢。對此，最好的方法就是晒太陽，促進吸收
運動是首選
選擇適宜的地方進行晨練，身體發熱，促進血液迴圈
適當補鈣
每星期可以吃一下燉排骨，燉豬蹄，紅燒牛排。特別是已經患了骨質疏鬆的人，必要的話，要去醫院配買補鈣專用產品
注意事項
以上條款，必須適當做，不少不過