養生保健拍打操是一套簡單而方便的保健方法，無需別人幫忙自己就可以操作。無論是在上班，休息或則從公車都可以操作，來學學吧。
工具/原料
手
方法/步驟
第一節：拍拍手，拍拍手，大家一起拍拍手；拍手，拍手，拍拍手，五臟舒暢是享受。
第二節：拍拍臂，拍拍臂，大家一起拍拍臂；拍臂，拍臂，拍拍臂，大腸蠕動心歡喜第三節：拍拍肩，拍拍肩，大家一起拍拍肩；拍肩，拍肩，拍拍肩，交叉拍肩關節歡。
第四節：拍拍臉，拍拍臉，大家一起拍拍臉；拍臉，拍臉，拍拍臉，雙手拍臉美容顏。第五節：拍拍眼，拍拍眼，大家一起拍拍眼；拍眼，拍眼，拍拍眼，眼睛明亮近視免。第六節：拍拍頭，拍拍頭，大家一起拍拍頭；拍頭，拍頭，拍拍頭，大腦清晰又靈透。
第七節：拍拍胸，拍拍胸，大家一起拍拍胸；拍胸，拍胸，拍拍胸，氣管通順肺氣升。第八節：拍拍腎，拍拍腎，大家一起拍拍腎；拍腎，拍腎，拍拍腎，固本培元更有勁。第九節：拍拍腹，拍拍腹，大家一起拍拍腹；拍腹，拍腹，拍拍腹，減肥通氣腹中福。第十節：拍屁股，拍屁股，大家一起拍屁股；雙手用力屁股舒，坐股神經有幫助。第十一節：拍大腿，拍大腿，大家一起拍大腿；拍大腿，外側拍，通達肝膽樂開懷。第十二節：拍大腿，拍大腿，大家一起拍大腿；拍大腿，正面拍，脾胃健康好入睡。第十三節：拍膝蓋，拍膝蓋，大家一起拍膝蓋；膝蓋，膝蓋，使勁拍，防止進風防老衰。第十四節：跺跺腳，跺跺腳，大家一起來跺腳；跺腳，跺腳，跺跺腳，增強迴圈精神好。
