怎樣才能長高？（NBA球星推薦）?

身高是一個讓人看似很無奈、最煩惱的事了,看看現在的徵婚條件,都是身高要求男的180、女的167這都成標配了,都不論自己身高多少,這都是家人和朋友眼中的要求,沒法,達不到要求連見面的機會都沒有,這是對於婚戀男女對身高的煩惱。還有煩惱的就是愛打籃球的了吧,就是你有再好的彈跳,但是始終彌補不了自己在球場的缺陷。

那怎樣才能長高點呢?

首先說明一下,如果你現在已經30歲左右了,那麼已經沒有方法能夠幫助你了,但是這篇文章你的看啊(留著給下一代用啊)。

身高是和好多因素有關的,比如營養、遺傳、後天鍛鍊等等,在這不談遺傳這事咱們都管不著,主要說說營養和鍛鍊。

營養:體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。如果你的年齡還處於成長期,那麼這個必須關注的,不知道你有沒有這個感受,90後的身高普遍的比80後或者更早的一代人的身高要高,為什麼呢?想想現在的物質生活多麼豐富啊,當時牛奶、肉吃一次那是過年,現在呢?孩子們天天都在過年,還有就是各種維生素的開發和新營養產品的推出,所以可以看出來營養對於一個人的成長是多麼重要的。

鍛鍊:這是後天的練習,的確是很有用的,那就是每天把自己吊起來(雙手抓住懸掛的物體把自己的神的放到空中),這個法喬丹使用過時非常有效的,最近一期開課啦邀請的嘉賓NBA球星巴蒂爾也介紹這種方法,說明方法是可行的,但是前提是需要堅持、堅持、再堅持。

寫在最後祝你成功!但是小心別一不小心長成這樣了,估計你該發愁怎麼長低點了!