如何克服演講時的緊張心理?

很多人在演講時經常緊張，導致聲音顫抖，表情呆滯。那如何能克服這種緊張心理呢？首先在上臺前閉上眼睛，深深地吸氣，呼氣，這樣心情頓時就會覺得輕鬆許多。其次自我安慰，不斷的告訴自己我能行，我可以。當走上演講臺時，目光注視前方，雖然眼睛看得是聽眾，但腦子裡想的是這只是我一個講臺，周圍沒有任何人。在真正演講時，就要把所有的心思放在講稿上，心無雜念，這樣自然不會有時間去緊張了。