床鋪涼如何臥身?

無論天熱天冷，床鋪都有冰冷的時候，如何臥身很有講究。

工具/原料

床鋪

臥具

方法/步驟

首先，要旁倒。或左先，或右先，各5分鐘。使床鋪有讓身體暖熱一些。

其次，要在10分鐘後休息。

再次，儘量不仰臥。

注意事項

對於午休來說，最好不過40分鐘。

不睡時少臥床。