冬季天氣寒冷，很多人都覺得運動減肥難以堅持，其實泡澡在冬天是一種非常不錯的瘦身選擇，通過泡熱水澡來達到提高新陳代謝，血液迴圈，有效的讓多餘脂肪在高溫狀態下燃燒，下面小編就告訴大家應該如何泡澡，幫助您快速減肥。
方法/步驟
盆浴的水溫不要過高
暖體盆浴：
在寒冷的冬天沒有比泡上一個熱澡更舒服暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能達到暖體又纖體的功效才是最重要的，首先盆浴的水溫不要過高，水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當
其次理想的纖體泡澡時間是這麼安排的：泡5分鐘，起身休息2分鐘，反覆三次，一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當。在水中可以做踢腿和擴胸運動，配合腹式呼吸，除了纖體的功效以外，也能加強心肺功能。
水線約到胸線
然後加水的位置最好也控制下，建議泡半身浴就好，水線約到胸線，不會感到呼吸困難，比較節約體力，更可以舒緩壓力放鬆情緒。如果浴室的溫度不夠，可以準備乾毛巾披在肩膀上，不容易著涼。
冬季泡個牛奶浴
用熱毛巾熱敷
活血：
最簡單的活血方法，就是將熱毛巾放在塑料袋中，緩慢的熱敷在我們的頸部和麵部等冰涼的部位，這樣既不會覺得很突兀，突然變熱還比較容易操作，除了頸部和麵部，在我們特別冰冷的部位同樣可以用熱毛巾熱敷。
