女性怎樣才能預防腰椎間盤突出呢?

腰椎間盤突出是很常見的腰部疾病，有尤其好發於女性朋友，給女性帶來很大傷害。因此女性更要注意腰突的預防。

步驟/方法

女性需注意防寒保暖：女性的體質非常比較弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。

女性忌貪吃導致肥胖。要保持合適的體重，過於肥胖的腹部，增加了腰部負荷。

女性要避免睡軟床：長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大，久而久之，就容易引發腰椎間盤突出症，因此要改用硬床。合理的休息。

注意事項

溫馨提示：女性要注意保護腰部，儘量避免腰椎間盤突出的發生。