吾父十七歲開始吸菸，吸的是手卷紙菸，平均每天半至一兩，大約四十五歲起有慢性咳嗽、吐痰、嚴重失眠、消化不良，飯後飽脹、大便稀爛日2-3次。
他10年到廣西探親，住我處，發現父慢性氣管炎、肺氣腫已明顯加重，夜間咳嗽頻頻，床邊痰跡斑斑，上五層樓氣喘噓噓，尤其一到冬季，氣候寒冷，度日更是艱難，慢性支氣管炎發作更頻，雖經多方治療，什麼抗生素都用過，再好的咳嗽祛痰藥也服過，甚難見效。父埋怨這個當“大醫生”的兒子沒出息，說:“你當了廿餘年內科醫生，連咳嗽、氣喘這點小毛病都治不好，還當什麼內科主任給別人治大病?”我當然很受委屈又有口難辯，只好也用不客氣的口吻回答說:根除你的慢性咳嗽、氣喘病，唯一的也是最好的“仙藥”，就是戒菸，你把煙戒掉，保證不全好，起碼也會明顯減輕症狀或者減少發作。如果煙癮度日艱難，你就吃點營養補品。
當初並不相信自己的勸告會起作用，因為經驗告訴我，這種忠言勸告，對一個煙癮很大的病號作用甚微，當然也有一部分病人把醫生的忠告，當作對自己健康最大的關懷，給予最大信賴而戒掉煙的。但對父親的忠言是否能起作用，倒未寄於太大的希望。可是出乎意料之外，兩個月後父回老家，把勸告當“令箭”，真把煙戒掉了。
去年回老家探親，發現父親已不咳嗽、吐痰、氣喘，而且夜間睡眠也很好，胃口也不錯，腹脹也消失了，大便每天一次，紅光滿面，精神煥發，談笑風生，人也胖了，不像以前瘦骨粼粼。我好奇地問他;“你到底服了什麼靈丹妙藥，把咳嗽、氣喘病治好了。”目的是想從他身上獲取什麼“祖傳祕方”，他卻鄭重其事地說了兩條經驗:一條是戒菸;另一條是每晚吃兩三次點心花生糊。
今年調回廈門工作，父興致勃勃地於晚飯後，和我們一起去登五老峰，當時我們住在五老峰山腳下的東村，父率先爬上頂峰，比大兒媳還快，我們還在半山腰歇息一會，下來時我風趣地對其說:“要不是你戒了煙，今天肯定爬不到半山腰。”他心悅誠服地承認戒菸給他健康帶來很大好處。因此，他現在一遇到親朋好友吸菸，總是滔滔不絕地介紹自己的戒菸體會，熱情洋溢地宣傳戒菸的好處。
其實吸菸只是一種習慣，當然一個人一旦養成習慣，不管是好的還是壞的習慣，只要在大腦皮層建立了“條件反射”，要把它從大腦中抹掉這一興奮灶是很不容易的，但只要有決心和毅力也並不太難。有一位中學教師，看到學生吸菸，感到自己沒起榜樣作用，他在課堂上當著全班學生說:“從今天起我宣佈戒菸，希望同學也不要吸菸”。別的老師卻說這位老師說話太輕率、欠考慮!萬一戒不掉，以後在學生面前還有什麼威信。而這位老師正因為在學生面前許下諾言，才產生強烈的責任感和決心，完全徹底地把煙戒了。
原作者： money咋寫