對於女性來講，每個月總有那麼幾天不舒服，在這幾天裡，女孩應該像公主一樣被自己的男朋友或老公好好照顧，那麼當女孩來例假的時候，作為她們的男朋友或老公的男生應該怎麼照顧來例假的她呢？
方法/步驟
不能吃辛辣的食物：月經期的女性不能吃辛辣的食物，相信很多男生也都知道這個常識，這是因為辛辣的食物屬於刺激性食物，食用後容易導致女性痛經，經血不暢等情況發生，所以千萬不要讓處於月經期的女性食用辛辣的食物，此時可以以清淡食物為主。
不能吃生冷的食物：月經期的女性除了不能吃辛辣的食物之外，也不能吃生冷的食物，比如冰激凌，冷盤，冷飯等。食用生冷食物不僅會造成胃部消化的負擔，對月經期的女性影響也是非常大的。
不能碰涼水：月經期的女性也是不能碰涼水的，比如不能用涼水洗臉，洗碗，洗衣服等，所以男生要想照顧好來月經的女孩，就主動把洗碗洗衣服的重任扛下來吧，同時要提前準備好溫水供女孩洗臉刷牙。
準備好熱水袋：很多女性在來月經的時候都會出現痛經的情況，尤其是在第一天第二天的時候，痛經現象更為嚴重，此時一定要給女孩事先準備好熱水袋，用熱水袋熱敷可以緩解痛經的疼痛感。
洗澡要格外注意：有的文章上說月經期的女性洗澡對身體會有一定損害，因此建議女性月經期不要洗澡，其實事實並不是這樣的，月經期是可以洗澡的，但是月經期洗澡容易感染細菌，需要格外留意，同時還要注意控制水溫，水溫不能過涼，洗完澡後還要注意及時擦乾身體，預防著涼感冒。
不要惹她生氣：大家都知道女性在月經期的時候脾氣比較大，容易暴躁，因此在這段時間裡一定不要惹她生氣，作為男性也要學會忍讓，在她生氣的時候放下姿態多哄哄她，千萬不要針尖對麥芒，讓事態進一步升級。
合理補充營養：月經期的女性應該注意合理的補充營養，尤其要補充鐵元素，含鐵元素較高的食物有菠菜，豬肝，木耳，紅棗等，經期女性需要喝紅糖水，也是出於這方面的考慮，因為紅糖水既能補血，又能活血散寒，所以男性要想照顧好來例假的女性，懂得如何合理補充營養也是必不可少的。
