愛美的MM們都想擁有平平的小肚子，那麼如何減肚子呢？
方法/步驟
每天喝足量水
喝水不但以美容，大量飲水還可以促進體內新陳代謝，簡單說，就消是耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現在習慣後大概半小時一次。很多MM們剛開始減肥時瘦很多，但多半減的都是水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢。
每天至少一餐正常吃飯
剛開始因沒教練，所以自己都盲目地減。以為能少吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果是，在餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級大餐，結果所有的努力都全功盡棄。所以最好每天保證中午吃一頓正常的飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。多吃青菜、豆腐、海帶、雞肉、魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣會在胃中停留的時間長，很難消化。
多做小動作
注意的是增加小動作量。單位比較近每天走路去上班，手中包包必裝一瓶2L水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶，連去買菜都開車，現基本不走路就擠公交車班，走路站立時候都要吸緊小肚子。不要小看這些小動作哦，我減肥最先瘦地方就肚子和腰，以前肚子和腰上都是肉，三圈肚子真太怕。現贅肉基本沒有，只還有一點點，這就跟我的小動作有關。當然啦每天晚上做幾個俯臥撐，在睡前做做燕兒飛，沒事就開音樂亂扭，看電視站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。
適量吃酸奶
改善腸道功能，從功控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆製品、蛋白一類的食物，也是有利於減肥的。
練習瑜伽
瑜伽是每種水平每個人都適合做的，尤其是對腹部是多麼有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助，擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了。