耳鳴( Tinnitus) 是一種常見的臨床症狀，它並不是一種疾病。耳鳴通常是指在無任何外界相應的聲源或電刺激時耳內或頭部所產生的聲音的主觀感覺，即主觀性耳鳴，簡稱耳鳴。耳鳴一般都是中老年人常出現的症狀，很多人都不以為意，對其不在乎，結果導致了耳聾，嚴重的影響了生活和工作，避免耳鳴的治療誤區才能減少耳鳴的危害。
工具/原料
各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物.
紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳.
魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等.
黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等.
耳鳴-飲食妙招
要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化.內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾.
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物.
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降.補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生.
45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克.
常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克.
多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因.耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官.而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽力減退.
天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等.
常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈.
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等.
養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素.
注意事項
誤區一、認為是小病，不用治療：由於對於引起耳鳴病因的不瞭解，許多患者都存有這樣的想法，這是嚴重錯誤的想法。耳朵本身病變引起的耳聾耳鳴只佔少數，而更多的是身體其他部位病變引起的耳聾耳鳴約佔80%左右。耳鳴耳聾病表現在耳朵上，但實際上是身體其他部位出現病變的一中警示。
誤區二、不少的患者存有耳鳴治不好，也治不了的想法。雖然耳鳴是比較難治癒的病，但是如果做到了早發現、早預防、早治療，耳鳴還是可以治癒的。
誤區三、輕信偏方：有些患者當得知了自己患有耳鳴後，並不去正規的醫院進行治療，而是聽信遊醫吹牛，打包票，花大價錢去購買，甚至求神拜佛等封建迷信活動。
誤區四、耳鳴是耳內發炎：一些患者出現耳鳴的情況，以為是耳內發炎了，就去門診讓開點青黴素，鏈黴素等，用了卻不見什麼效果。