耳穴養生已經漸漸走入公眾的視野並且不斷被大眾們所接受，如何有效地達到保健效果，方式正確很重要
方法/步驟
一、自身耳廓穴位按摩
自身耳廓穴位按摩由患者自行操作。按摩採取坐位或立位，全身放鬆，兩腳與肩平寬。每天清晨一次，或早晚各一次。共分十節
(一)耳屏前(外鼻穴等)按摩：以兩手中、食二指指尖在耳珠前輕輕揉按。沿順時針及逆時針方向各揉按18次。此法用於防治感冒、鼻炎、咳喘等。
(二)耳尖穴按摩：兩手拇、食二指捏拿耳尖穴處，輕微揉按18～27次。用於防治眼疾、感冒發熱、驚厥、高血壓。
(三)三角窩區按摩：兩手食指或中指尖，在三角窩區域內輕點揉按18～27次。用以防治婦科病症、陽萎等。
(四)耳甲艇區按摩：兩手食指或中指尖，在耳甲艇區輕點揉按18～27次。用以防治胃病、洩瀉及膽石病等。
(五)耳甲腔區按摩：兩手食指或中指尖，在該區輕點揉按18～27次。用以防治胸痛、心悸及咳喘等。
(六)耳垂區按摩：兩手拇、食二指捏拿耳垂區，作輕微揉按9次；雙手指放開，再按上法作3～9次。此法可防治眼疾、面癱、流行性腮腺炎、小兒疳積。
(七)耳輪區按摩：兩手拇、食二指捏拿耳輪區，作輕微揉按18～27次。此法可防治陽萎、癃閉、尿頻、便祕等。
(八)耳背區(耳背溝穴等)按摩：以兩手拇、食指捏拿耳背、耳腹處，作輕微揉按18～27次。常用於預防高血壓等。
(九)全耳背按摩：兩手掌心(勞宮穴)對準耳背作輕揉按，正轉18～27次，反轉18～27次。此法可起到全身保健作用。
(十)全耳腹按摩：以兩手掌心(勞宮穴)對準耳腹作輕揉按，正轉、反轉各18～27次。用以全身保健。
注意事項
按摩時不可手法不可太硬也不可太軟，要做到適中