秋天吃什麼養生？養生的食物有哪些？?

秋天吃什麼養生？通過飲食來養生是很多人保持健康體魄的首選。今天就為大家挑選一些適合秋季養生食用的食材。這些秋季養生食材，亦藥亦食，及飽了口福，也養了身體。下面就一起看看養生的食物有哪些？

工具/原料

板栗、海帶、百年芝王牛樟芝

方法/步驟

板栗

板栗含蛋白質，以及維生素C、B1、B2等，健脾補肝，養胃強筋，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

海帶

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，降血脂血糖，提高免疫力，清除自由基延緩衰老。

牛樟芝

牛樟芝中的三萜類化合物、多醣體等成分，適合中老年慢性疾病、心腦血管疾病人群服用，能輔助調節血壓血糖，促進腸道消化吸收，解決便祕。

桃

桃肉含碳水化合物、粗纖維以及維生素B1等，具有補氣益血，活血化瘀，潤腸通便等功效。