每天都刷牙有益於牙齒健康，而正確的刷牙方法可以使你有一口漂亮的牙齒。
工具/原料
牙刷、牙膏、牙刷缸
正確的刷牙小竅門
刷牙的正確方法是上下刷，而不能左右刷，因為如果左右刷就有很大的可能會將牙齦刷花，特別是如果門牙那地方牙齦磨花之後會露出門牙很大一塊，影響自己的形象，而上下刷則不會有牙齦磨花的危險。
刷牙要輕柔，不要太用力，畢竟牙齦是很脆弱的，稍微大力就會使其受傷出血，如果用力過大而磨花牙齦則會影響美觀。
有些人認為牙刷越硬越好，他們認為牙刷越硬刷的越乾淨，其實不然，如果牙刷過硬即便你輕輕的刷牙也有可能將牙齦刷出血，破壞牙齦健康，從而影響牙齒健康。
自己要準備最少兩套牙刷，因為當你刷牙的時候牙齒上的細菌會因此而附著在牙刷上，如果牙刷是溼的，細菌將會存活，你應該確保你每次刷牙用的牙刷是乾燥的，這樣牙刷上的細菌才會死亡，保護因此而重新回到牙齒上邊。
刷牙時機的選擇
刷牙不要再飯錢進行，因為如果你在飯錢刷牙的話，牙膏中的保護牙齒的活性物質將會隨著你吃飯而進入肚子，不能起到保護牙齒的功效。
如果你吃了一些酸辣的食物，最好不要飯後就刷牙，因為這時刷牙的話口腔中的飯渣會和牙膏一起作用會產生辛辣的感覺，影響口腔舒適度，最好是在飯後半小時到一小時的時候在刷牙，當然，在吃完飯的時候要先漱口。
晚上睡覺之前要刷一次牙，以避免晚上睡覺之後口腔之中的有害物質侵蝕牙齒，破壞牙齒健康。
