醜態百出英美流行臉瑜伽?

面部瑜伽練習過程中,你的面部可能會“醜態百出”,然而,拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多,這些面部動作都有助於減少面部皺紋和“焦慮線”(因焦慮而深陷的皺紋)。

步驟/方法

飛吻“固脣”:捲起雙脣,反覆或持續做飛吻動作。這個動作很簡單,卻可以有效鍛鍊嘴脣,防止脣部鬆弛及出現嘴角紋。

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吻天“固顎”:將脖子後仰,做親吻天花板狀,該動作重複4次。這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨,從而使嘴脣更豐滿,減少嘴角紋。

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提眉“固額”:將眉毛以上肌肉向上拉,同時用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。這一動作可以堅固前額,減少擡頭紋。

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鼓腮“固頰”:學學小號手,鼓起雙頰,讓空氣在口腔中左右運動,輪流練習雙頰,直到空氣跑光。該動作重複4次。其作用是,保持雙頰強健柔軟。

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微笑消除魚尾紋:微笑,用一根手指按住眼角魚尾紋,然後反向推動下眼瞼肌肉。動作重複20次。該步驟可以通過反向運動下眼瞼,從而達到消除魚尾紋的效果。

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