每個人的生活中都會遇到讓自己感到不順心的事情，如何才能趕走自己的負面情緒呢？小編為大家介紹幾招。
方法/步驟
悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利於釋放不良情緒，或者用愉快回憶法，想想之前的一些快樂的事情，注意轉移注意力。
恐懼是人正常的心理反應。遇到恐懼的事情，要先讓自己冷靜下來。想到事情的最壞結果並坦然面對，也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學會直面它。
面對憂鬱可以反向思維，看到問題中好的一面，並積極尋求快樂的心態，廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和好友出去走走散心有助於消除心中的鬱悶。
敵對情緒是可以克服的，試著將對方的有點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關係。
如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己的一個優點，這樣有助於增加自信心，改善與別人面對面溝通的能力，減少誤解。
各種負面情緒，萬能的解決方法開水就是微笑，給自己一個積極的暗示，相信希望還在明天會好。
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