豐胸不是一項任務，而是日常好習慣累積起來的。擁有迷人堅挺的胸部並不是使用了什麼神奇的藥品，而是養成好習慣的日常生活給胸部帶來時刻營養和保養。所謂習慣成自然，當你每天都堅持做這些保養胸部的好習慣時，圓潤挺立的雙峰也自然回到你身上。
均衡營養的飲食習慣
雖然說油膩的肉食和高蛋白的食物容易引發肥胖，但這些物質確實是人體尤其是胸部需要的營養，豬皮、豬腳、雞爪都含有豐富的膠原蛋白，其次筒骨中的鈣質也對胸部新陳代謝有很大影響。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不飽和脂肪酸也都是胸部發育需要的營養。
人每天需要1200大卡的熱量才能維持正常作息，只要熱量不超標，體內就不會有多餘的脂肪堆積。在這個熱量範圍內，應該均衡搭配飲食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以新增一些葷食和富含蛋白質的食材。只有營養均衡胸部才能變美變大，並且對身體健康才是最好的。
用運動保持健康體重
似乎很多人都把減肥和縮胸聯絡在一起，也容易把肥胖和豐滿聯絡起來，但是很多明星都擁有S曲線和誘人爆乳，這說明豐滿胸部跟纖瘦身材其實是不矛盾的。但是錯誤的節食減肥確實會給胸部帶來毀滅的傷害，由於缺乏蛋白質和膠原，胸部新陳代謝會變緩慢，缺乏營養的胸部自然會變的乾癟又小。
自我按摩和自我檢查
胸部雖然不像青春期那樣飛速生長，但是在你豐胸美乳的過程中，學會自我按摩胸部和檢查胸部問題是非常重要的。因為別人按摩的力度始終無法達到你自己感覺的位置，在揉捏按摩的過程中也可以感覺出來胸部是否健康，一些乳房腫塊和肌瘤如果能早發現早治療，對女性是非常有利的。