從事文字工作或其他近距離工作的人，近視眼比較多，青少年學生中近視眼也比較多，而且從小學五、六年級開始，其患病率明顯上升。這種現象，說明近視眼的發生和發展與近距離工作的關係非常密切。於是，預防近視眼就顯得尤為重要了。那麼怎樣預防近視眼呢？
步驟/方法
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
明目的產品
之元明目組合由明目軟膠囊+苦瓜甙軟膠囊組成，含有越橘、苦瓜、胡蘿蔔素、維生素A、牛黃酸等這些護眼營養素能快速被面板吸收，靶向作用於眼部病灶，讓有效成分快速“吸進去”，通過溶解、霧化，迅速清除眼內自由基，能加快眼部血液迴圈，促進眼部組織新陳代謝，改善眼內微迴圈，增加眼部營養，啟用眼底組織細胞，清除炎症，修復受損組織。在中國上市以來，以其療效快和治癒率高而深受患者朋友的信賴。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。