下飯的豬肝吃法:泡椒炒豬肝?

原料:

主料:豬肝150克,鮮香菇約5朵,紅泡椒3個

調料:大蒜苗一條,生薑一小塊,大蒜一瓣,蠔油一大匙,白糖三分之一小匙,澱粉一小匙,鹽適量,醬油一小匙

做法:

1、將豬肝放在水籠頭下衝洗,儘量洗淨裡面的血水,再放在淡鹽水中浸泡約半小時;

2、將洗淨的豬肝瀝乾水分,切薄片;香菇洗淨瀝乾切片,紅泡椒切圈,生薑切絲,大蒜去皮切片,蒜苗切段;

3、將蠔油、白糖、澱粉放入切好的豬肝中,拌勻待用;

4、起油鍋,下入姜蒜爆香後下入豬肝,大火爆炒至豬肝變色後舀出,待用;

5、將鍋洗淨,放少許油,下入香菇,翻炒至香菇變軟;

6、下入泡椒,炒勻;

7、下入豬肝,炒勻;

8、下入醬油、鹽、蒜苗,炒勻即可出鍋。

小貼士:

1、將豬肝放在流動的水流下充分地衝洗,再放入淡鹽水中浸泡,可更好地將其洗淨;

2、步驟4下入豬肝時要大火爆炒,快速炒至豬肝變色變硬時將其舀出;待重新起鍋炒好香菇泡椒後再下入炒熟的豬肝同炒,這樣炒出來的豬肝口感滑嫩;

3、豬肝中膽固醇的含量很高,所以食用時不要過量,患有三高的人群儘量要少吃。

原作者: 北京印刷公司

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