自古至今，長壽一直是人們的一個重要的話題，全人類上到皇帝下至平民百姓研究長壽幾千年了。怎麼樣能夠生活的更加長壽一些呢？空氣？運動？食物？都會是人們的健康長壽的方法。
方法/步驟
長壽祕訣之空氣負離子篇
專家通過研究表明，空氣負離子有益於人體健康長壽。
空氣負離子在肺進入人體，在呼吸道時，它能使上皮纖毛運動加速，刺激呼吸道內感受器傳導到大腦皮層，通過反射作用於人體；通過肺泡 上皮層進入血液後，負離子可放出電荷作用於血細胞和膠體蛋白質；它還能進入腦脊液，直接影響中樞神經系統功能；負離子能使大腦皮層抑制加強，調整大腦皮層功能，故能鎮靜和降低血壓；負離子進入呼吸道，使支氣管平滑肌鬆弛，解除其痙攣。
負離子能使腎、肝、腦、腎上腺等組織氧化加強，其中腦組織對負離子最為敏感；負離子還能提高網狀內皮系統功能，促進體內合成和儲存維生素，提高基礎代謝率，促進蛋白質代謝。
所以在空氣負離子含量高的環境下，是我們的身心都得到放鬆，能夠越“吸”越健康。
長壽祕訣之食物篇
經過不同的研究發現，蘋果，綠茶，大蒜，等生活常見的食物有有益於人體健康長壽。
蘋果中含有櫟精不僅具有消炎作用，能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管的功能。
綠茶中含有兒茶酚，能夠防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助。
大蒜中含有硫化物，鍺和硒元素，不僅可以抗菌消炎，還可以抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，並防止血管堵塞，有效防血管疾病。
所以在經常吃蘋果等食物的時候，就可以吃出健康長壽，越“吃”越健康。
長壽祕訣之運動篇
經過對老年人的健康調查，適量的運動有有益於人體健康長壽。
適量的運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人呼吸和心血管疾病發生。像慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關係到壽命的長短，心肺功能越高越長壽。
適量的運動可以是肌肉，骨關節等系統能力的提高，使身體變得強壯有力。改善身體的亞健康狀態。
所以在適量的要運動下，身體會慢慢的強壯起來，越“動”越有健康。
