長期身體疲勞會對身體健康有著很大的影響，嚴重時候可能會誘發疾病和猝死。所以讓自己遠離疲勞，健康輕鬆地面對生活和工作，是保持身體健康的重要工作。下面小編就和大家分享一下如何讓自己遠離疲勞？
方法/步驟
多喝水勤喝水。
水分補充的少，身體中營養可能就會輸送不到各個部位，血液可能就會變得粘稠，身體就會顯得疲憊，多喝水勤喝水可以讓自己保持“水靈”，可以避免身體疲勞。
加強身體鍛鍊。
經常進行身體鍛鍊，身體各部位可以得到有效的活動，可以使自己血液加快迴圈，為各部位營養供養起到助推作用。儘管鍛鍊身體那一會可能會疲憊，但是休息後，你會發現自己身體會更加輕鬆舒服。
經常聽聽音樂。
音樂，有時候對於我們來說是“良藥”，可以緩解疲憊，愉悅心情。所以選上幾首愛情的音樂，讓自己好好陶醉其中吧。
不要讓自己生氣。
生氣會影響心肺健康，而且會引發自己的身體疲憊感，這種疲憊感更多的是心理因素造成的，所以開心地面對生活吧。
洗洗熱水澡。
身體疲憊的時候，尤其是長途跋涉在返鄉路途到家後，可以讓自己洗洗熱水澡，淋浴和泡澡均可，可以有效地緩解自己的疲勞狀態。
學會傾訴自己的情緒。
心中有壓力有煩心的事情，會讓自己越發感覺到身體疲憊，可以找親人或朋友傾訴出來你的心中不愉快，說出來後你會覺得心中痛快了很多，疲憊感也會較少很多。
不要一直集中到某一件事情上。
如果你擔心某件事，可不要一直讓自己的心一直停留在這件事情上，可以讓自己做一下其他事情，分分心，可能會更加有助於緩解焦躁的心情導致的疲憊感。
