小編小名豆豆,流浪在都市的女孩,總愛患得患失,常常會產生很多的負能量和消極情緒。慢慢的總結出趕走這些負能量的辦法,還是很有效果滴,希望可以幫到各位看官!
一、食物
食物不是指為了發洩而暴飲暴食,那樣做的結果只會讓你產生依賴、繼而毀了身材。當你覺得有挫敗感,不防去網上搜索美食的做法,然後穿上休閒寬鬆的衣服、紮起馬尾,去挑選食材。在廚房按著做法,一步步做出自己愛吃的美味。當你把精力投入在廚房的時候,所有的煩惱和消極的情緒,都會被轉移。看到自己親手做出的美味,又會有滿滿的成就感,還可以自拍,臭美一下把它放在朋友圈。這樣一來,相信你的心情會好了一大半。
二、運動
假如你不喜歡美食和廚房,那就去外面運動運動吧。研究表明,跑步和運動會對大腦產生化學作用,那些化學物質叫內啡呔,內啡肽就是一種大腦天然產生快樂因子。大汗淋漓之後,會感覺很爽,心情舒暢。所以當你或者你的朋友,想要訴說抱怨的時候,一起出去運動的效果要比坐在那訴苦好的多。
三、收拾房間,保持空間的整潔
心情不好最常用的辦法----收拾房間。心情雜亂的時候，應該要營造一個溫馨舒適的環境。變換下房間的擺設，貼一貼小圖案，買幾朵花在插在房間，花香的味道立馬可以改變以心情。打掃房間，也是一種運動，同樣會產生快樂因子喔！
四、學習
不知道各位，會不會因對自己的工作感覺麻木，所產生一些消極的情緒。如果這樣的話，嘗試去學習一些感興趣的知識來充實生活，充實內心吧。小編最近在研究心理學喲！！是不是很厲害呢？！！
五、微笑
抵禦負能量的方法還有很多種，可以按照自己的喜好去做。最忌諱的是把自己悶在那個消極的圈圈裡出不來，記得每天一個微笑，看看鏡子裡年輕的樣子。告訴自己過去的不後悔，未來的我可以努力。不傾國傾城，但明媚如花。