夏季減肥不想運動的勞累，也不想做食譜那麼的麻煩，那麼就選擇具有減肥功效的食物多吃吧，今天麗女網小編給大家推薦刮腸油的食物，多吃都不會胖，快來看看吧!
方法/步驟
減肥食譜之肉類，雞肉：
肉類雖然含有脂肪多，但是有的肉同樣也可以減肥，比如說雞肉，每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，是肉類減肥食物中的首先，吃雞肉不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。
減肥食譜之蔬菜類，番茄：
番茄是蔬菜類減肥食物首先，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥，同時番茄不含脂肪，糖分含量也不高，所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助於維持健康。
減肥食譜之肉類，魚肉：
除了雞肉外，魚肉也是減肥的首先，特別是適合肥胖人士食用，因為魚肉既能避免肥胖，又有益健康，是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。
減肥食譜之水果，木瓜：
木瓜不但能夠豐胸，所含有的木瓜酶對胸腺發育很有助益，而且也是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂肪，所以具有相當強的瘦身功效。
減肥食譜之飲料，茶飲：
茶飲也是可以減肥的，比如說清諧茶是由荷葉、決明子等藥材製成，因為是純天然，所以沒有副作用，達到健康減肥的目的，想減肥的MM們一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料。
減肥食譜之蔬菜類，冬瓜：
冬瓜有利尿清熱之功效，是水腫型肥胖MM減肥的首先，同時冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身作用。
