很多人偶爾會有拉大便出血的經歷，但是情況可能很少，這和工作壓力、是否熬夜、飲食之類的有關，這種經歷很尷尬，但是卻著實讓人很痛苦。其實，要解決這樣的問題重在預防，不能總是遇到狀況之後再改善。那麼，小編就來和大家分享下經驗吧。
方法/步驟
出現這種情況，說明你短時間內肯定生活壓力大，生活不規律，所以你需要好好調整生活規律哦~如果比較嚴重，一定要及時去醫院哦。
預防第一，多喝水。要知道，熱水可以包治百病的哦。喝水也有講究，起床的第一杯水很重要，溫開水或者檸檬水都可以。然後就是一整天內你要喝水或者喝茶4-5杯。
預防第二，多吃粗纖維的蔬菜，比如韭菜、玉米之類的。也要多吃溫潤類的水果，比如香蕉類的，但是肯定不能吃蘋果和橘子。蔬菜隔天吃就好，水果不要間斷，一直吃最好了。
預防第三，不要熬夜，定時睡覺，晚上一般不要超過11點，肝臟什麼排毒的階段嘴重要了，上午起床最好是7點之前，這樣你能保證一天的機能。
預防第四，準時上廁所。一般排便時間定在上午7點到8點鐘之間，無論你要不要上廁所，一定要去，這樣漸漸就會習慣了。就算你一天、兩天不要上廁所，但有這個習慣之後總會有的。
預防第五，晚上可以喝杯酸奶，這個潤腸通便還是比較有用的。但是一次不要吃太多，不然會造成胃的負擔啊。