一，看頭1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質。2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA。3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸。4、經常掉頭髮，補卵磷脂。5、頭髮開叉，補VE。6、起頭皮屑，補硒、維生素B2。7、頭痛，補B族，VC、VE。8、腦中風，補VC、VE。9、頭暈，補錳。10、防止白髮，謝頂，補生物素。11、青春痘，補VE，VA。二，看眼1、眼球發黃，肝臟不好，補VE。2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂。3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片。4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)。5、夜盲，結膜上皮角化，補VA。6、眼結膜充血，畏光，補B2。7、眼畢脫氏斑，補VA。8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素。9、預防近視眼，補鈣鎂片。10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉。11、看電視睡覺，補蛋白質粉。三，看耳朵1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE。2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC。3、耳朵發紅，末梢微迴圈有問題，補B族。4、耳朵癢，補VE。四，看鼻子1、鼻炎，補B族和VC。2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族。3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補VE。4、鼻竇炎，補VC、VA。5、鼻出血，補VC。五，看嘴1、口乾舌燥，預防口角炎，補B 族。2、舌頭髮紅，補B 族。3、牙齦水腫出血，補VC。4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族。5、咬舌子，說話不利索，補B族。6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂。7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族。8、舌尖發紅，草莓舌，補B族。9、嘴脣發紫，供血不足，微迴圈不好，補VE 。10、口臭，補VB、VA。11、風火牙痛，補VC。六，看手1、手指關節發紅，微迴圈不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質。2、手指尖中間發黑，補B族，鐵。3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉。4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵。5、手指甲軟，補卵磷脂。6、手指關節肥大，補鈣鎂片。7、手指關節發紅，補VC。8、手上長繭，缺蛋白質。9、手指甲凹陷上翹，補鐵。10、手指甲有白點，補鋅。11、手腳冰涼，微迴圈不好，補B族，VE。12、手指甲易斷，補鐵片。13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC。14、指甲又幹又脆，補VA和鈣鎂。15、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌。七，看面板1、身上有小紅圈、點是風溼，補VC，鈣鎂。2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片。3、面板乾燥，毛囊角化，補VA。4、皮下出血，補VC。5、水腫，補蛋白質，VB6。6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。7、皺紋增多，補水，蛋白質。8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB。9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA。10、腳氣，補B族。11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片。12、預防粉刺、雀斑，補B族。13、皮炎，補VB2。14、扁平疣，補VE，VA。15、傷疤，補VE。16、傷口不癒合，補VE。八，其他1、腰痠背痛，補鈣鎂片。2、甲狀腺肥大的人，補B族。3、愛上廁所，補B 族。4、小腿經常痠痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白。5、腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片。6、解酒癮，補維生素B15。7、膽固醇高，補B族。8、學習能力下降，補鐵片。9、神經異常，補煙酸。10、腿部灼痛徵候，補泛酸。11、肌肉萎縮，補VE。12、血凝不良，補維生素K。13、腳根刺痛，補B族。14、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族。15、腰痛，補B1、VC。16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF。17、便祕，補VB、C，纖維素。18、顫抖，補鎂。19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5。20、思想壓力大，補VC、VE、B族。21、預防感冒，補VA、VC、VD。22、增加記憶力，補B族、VC、E。23、預防癌症，VC、VE、VA。24、骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂。25、腹瀉，補B族，VK。26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂。27、抽筋，補鈣鎂。28、四肢麻木，補VE。29、手術前後，補蛋白質，VE。30、降血壓，補魚油。31、痔瘡，補纖維素。32、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質。33、食困，看電視睡覺，補蛋白質。34、貧血，補鐵質葉酸片。35、吸菸的人，補B族，胡蘿蔔素。36、喝酒的人，補VC。37、吸菸喝酒的人，補卵磷脂。38、睡覺打呼嚕，補大蒜素。39、腸炎，補B族VC。