就目前最近的情況，一股超強冷空氣目前正在急速的南下，許多的城市都即將在本週五迎來最近30年以來最強的寒潮之旅，其能級堪稱“末世級別”，大概降溫幅度可達到9℃最高，其中，在這週週日到下週一為最冷，市區的氣溫最低大道了-7℃，郊區甚至可達-10℃。小編說到這越說越不停的在打了幾個哆嗦，好冷啊，但是再冷的天，閉門不出、縮手縮腳可不是許多人的活法，再冷也要上班啊，再冷也要鍛鍊，不然身體很容易出現感冒、發燒、抵抗力低下的表現的。下面小編大致介紹幾個抗寒防凍的做法，不喜勿噴哈。
美食篇
羊肉
冬天當然就不會忘記到一隻食物，那就是羊肉了，大家要知道，因為吃羊肉的話，一方面既能抵禦風寒，還可以滋補身體。但是每個地方的吃飯又不一樣，除了我們熟悉的炒羊肉外，還有烤羊肉串、羊肉粉、紅燒羊肉、羊肉餃子、手抓羊肉、羊肉面等等。
火鍋
在這大寒冬日，火鍋自然也成為了廣大群眾必不可少的了。想想在那沸騰的火鍋湯水中涮入各種肉類和蔬菜，再和自己朋友親戚有說有笑，這心理自然也是暖滋滋的，吃下去還可以暖身抗寒。
室內玩樂篇
在冬天的時候，固然也不能放鬆給自己身體鍛鍊的機會的，在外面鍛鍊運動，身體吃不消，覺得冷，那麼室內的活動固然是首選的了。其中活動可以發揮自己的大腦，在室內活動場館大集合，泡湯、撕名牌大戰、方程式賽車、室內攀巖、總有一款適合你的吧，趕緊運動起來，懶不代表身體好哦！
滑冰
冬天是最容易發胖的季節，因為大多數人都是好吃懶動，累積了過多的脂肪，所以在冬天來一場說來就來的滑冰，一來鍛鍊，二來陶冶自己的心情。在闊達的室內滑冰場，穿著厚厚的滑冰服，摔個四腳朝天也是一種樂趣啊，和冰面來個親密接觸，也是蠻特別的體驗哦！
溫水游泳
在冬季的時候是不建議整天宅在家的，因為這樣下來人會隨之變懶，身體固然慢慢的肥起來，同時抵抗力方面也會減下來，所以別宅在家裡啦！起來運動一下，保持良好的體型對身心健康都很重要。誰說冬天不能游泳？現在的大型室內游泳池還有不少設施良好的溫水的，游泳一小時就能消耗許多卡路里哦，既能減肥，又能鍛鍊，何樂不為之？
生活保健篇
勤開窗 防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。
冬季氣溫低，人們呆在封閉空間裡的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，室內空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發生，一定要適當通風換氣才有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合徵”。
冷水洗臉
冬天，面部面板由於氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液迴圈，又可增強面板彈性。其冬令保健作用還在於：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高於10攝氏度為宜。
熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液迴圈，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
穿著篇
隨著溫度的驟降，尤其是那零下的氣溫就像漸暗的天色一樣，慢慢的讓人迷失方向，許多人一時之間對於秋冬穿搭想法全無，本來好好的穿著，目前就不懂下一步穿哪個了，這也會早餐身體受涼的各種情況。與其像無頭蒼蠅般四處碰壁，倒還不如靜下心來從必備單品開始著手。下面小編也為你推薦兩款秋冬單品，希望成為你搭配的靈感吧。
廓型大衣
廓形大衣作為秋冬必備單品，是有原因的，首先它跟同樣寬鬆的羽絨服、棉服相比較，尤為顯瘦，也得到不少女性的青睞，而且全面上升了不止一點點，保暖、高大上、還顯瘦，是冬季凹造型的最佳單品啊！
寬鬆毛衣
這個而言的話，基本上一年四季都在流行的了，因為穿起來舒服，又保暖，不過這次換成了慵懶感十足的大毛衣，大大方便了穿衣，滿足了廣大人群的惰性心理