好的小習慣還有嘗試有益身體呢~
是關於運動常識還有習慣~~
方法/步驟
剛吃完飯不運動
都說運動好，真的是什麼時候運動都好嗎？
其實不是的，這個小常識大家應該都知道。
但是還是有些人認為吃完飯身體會長胖，所以要運動~~~
但是現在請你改掉這個習慣吧~
如果是怕長胖，吃完飯建議大家站會兒，不要立刻坐下~~~
運動休息需喝水，而且要是溫水。
人在運動的時候身體是需要水分的，因為很多水分都隨著汗液等流失了，這時候不要忘記喝水~相信這個大家都知道。
但是，一定要喝溫水~這個被很多人忽略了對吧~
而且，不要喝完水直接運動~休息一下吧~~~
小音知道大家很熱很累，喝涼水肯定很舒服，涼涼的。
但是，身體細胞都是活躍狀態，喝涼水是不好的。
所以，喝點溫水吧~
秋天，春天，冬天。
運動完之後出去不要忘記穿上外套~
這個習慣也是很重要的， 很多人都知道，但是很容易被忽略。
以為渾身都是汗，出去涼快一下舒服極了~
但是，這樣子很容易著涼。
就是感冒~
為了一時的感受而感冒是不值得的。
所以，不要忘記穿上外套~~~
運動完最好洗個澡
這裡指那些出汗很多的人。
洗洗澡，洗掉汗臭味，很舒服呢~
不要洗涼水澡，或是很熱的熱水澡。
舒服的水溫~~~
這樣出去還不容易著涼~
運動要堅持~
不管怎麼說，堅持運動都是很重要的~
不然，減肥，練肌肉，都是不可能成功的~~~
包括練馬甲線~
所以呢，如果你運動是有目的的，一定要堅持~
加油！！！
以上的經驗都是小音自己總結的~
都是很常見，而且很容易被忽略的！~
希望大家這次可以養成好習慣~
就算為了自己身體著想~
希望大家喜歡~
謝謝~~~
注意事項
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