溼氣有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，而外溼困於人體侵於脾就會出現脾虛生內溼的症狀。
工具/原料
判斷自己是否有溼 承山穴、巨闕穴、陰陵泉穴 薏米紅豆粥
方法/步驟
本來早晨起床時的精神是應該很好的，但是如果會覺得特別疲勞、頭髮昏、打不起精神來、人也懶得動、感覺渾身無力永遠的睡不夠的，那麼體內就有溼了。
看看小腿肚子會不會發酸、發沉，如果會的話也說明體內有溼。
上完廁所後可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。如果不好觀察的話，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就可以了，如果用了三五張紙擦也擦 不淨的話，就說明體內有溼了。
早上起來之後看看舌苔，一般來說舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥是一個健康的狀態。如果舌苔白厚，看起來滑而 溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
那麼體內有溼該怎麼辦好:方法一：吃薏米紅豆粥，薏米紅豆粥主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。還有人用來調節便祕、減肥、美白等等。所以可以經常吃
方法二：可以通過揉按承山穴、巨闕穴、陰陵泉穴來達到祛溼氣效果，而承山穴是去除人體溼氣的最好的穴位
方法三：拔罐可以疏通經絡，調整氣血，平衡陰陽，並且，不管是溼氣入侵體內還是風寒入侵經絡，拔罐都只能是緩解症狀。
注意事項
拔罐都只能是緩解症狀，而不能治根，可以和方法一和二結合，拔罐不能過度