此方法本人親自試驗，前期瘦的會很快，到一個月瘦了16斤的時候遇到了瓶頸期，怎麼都瘦不下來了。咬牙堅持了10天以後體重終於又下降了。2次21天瘦身法後瘦了26斤。
工具/原料
蜂蜜水
花捲
豆漿
雞蛋白
蔬菜
方法/步驟
第一階段——6天
晨起：一杯蜂蜜水
早餐：2個花捲或2個無糖饅頭或2片全麥麵包+1杯豆漿+2個雞蛋白
中餐：一斤蔬菜（土豆，山藥，芋頭，洋蔥不吃）只能清炒（只用調和油）吃不下可少吃，但一定不能不吃，越不吃越減不了。
晚餐：2個西紅柿或3片柚子或半斤草莓
早上貼1片荷葉減肥貼，早上起來服用1片決明子荷葉片
第二階段——7天
晨起：一杯蜂蜜水
早餐：2個花捲或2個無糖饅頭或2片全麥麵包+1杯豆漿+2個雞蛋白
中餐：半斤蝦（白灼蘸醋不放醬油）或1斤蒸魚（只放蔥姜鹽不放其他佐料）或半斤水煮牛肉所有菜一定不能放醬油
晚餐：2個西紅柿或3片柚子或半斤草莓
早上貼1片荷葉減肥貼，每日服用2片決明子荷葉片
第三階段——8天
晨起：一杯蜂蜜水
早餐：2個花捲或2個無糖饅頭或2片全麥麵包+1杯豆漿+2個雞蛋白
中餐：2兩米飯+半斤蔬菜+雞胸肉或鴨肉或魚肉蝦肉半斤（吃不下可少吃）
晚餐：2個西紅柿或3片柚子或半斤草莓
早上貼1片荷葉減肥貼，每日服用2片決明子荷葉片
如果體重基數較大，還可以不間斷的再次迴圈此方法
整套減肥方法用下來，胃口變小，身體沒有任何的不適。每天一定要稱體重，不能給自己找理由偷吃，你的體重可不會給你找藉口。如果不愛運動，那麼這套懶人減肥法會是你很好的選擇。