中老年補鈣產品什麼最好??

　　人到中年，骨鈣開始慢慢流失，缺鈣導致骨密度下降，骨質疏鬆、動脈硬化、關節疼痛、腿腳抽筋等骨骼病症接踵而至。人到老年，補鈣已然成為老年人保持健康生活的關鍵元素。那麼，中老年補鈣產品什麼最好?

　　中老年補鈣產品什麼最好①
各種鈣劑中的鈣由於與不同的酸根結合成化合物，其含鈣量也各不相同，高的可達40%,低的僅含1%--2%，相差十分懸殊。因此，在選擇中老年人補鈣劑時，應充分了解該鈣劑的含鈣量。通常人們所說的每日補鈣多少毫克，是指鈣劑中的鈣元素的量，並非是鈣劑的重量。一般有機鈣的含鈣量較低，無機鈣的含鈣量較高。常用鈣劑中的含鈣量：碳酸鈣
40%;葡萄酸鈣8.9%;氧化鈣10%;含2個結晶水的氫氧化鈣23%;含5個結晶水之氫氧化鈣17.7%;醋酸鈣22.2%;檸檬酸鈣21%;乳酸鈣13%;葡萄糖酸鈣9%。

　　中老年補鈣產品什麼最好②鈣劑的生物利用度是選擇中老年人補鈣劑的又一個重要指標。雖說影響人體鈣吸收的緣由很多，但受本身結構及製劑工藝因素影響的鈣劑的生物利用度對鈣劑的吸收也有很大關係。維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進吸收。

　　中老年補鈣產品什麼最好③選用最適合中老年人自己的鈣片，並非是價格愈高愈好，也並非是含量越高越好。由於中老年胃腸功能的減弱，如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了，人體每次攝入鈣低於或等於200毫克時，鈣的吸收率最高，用少量多次的方法最好。