千島醬適合製作各種蔬菜、火腿及海鮮沙拉。下面兩款應該挺簡單的。你可以試試. 火腿玉米沙拉（調理時間10分/4人份） 材料：火腿4片、黃瓜2根、玉米罐頭150克，千島醬適量 做法： 1.火腿切一半後切成寬1.5公分薄片. 2.黃瓜切成5mm厚的圓片. 3.玉米罐頭要充分去汁兒. 4.把[1]~[3]混合在一起,放進器皿中,加入丘比千島醬. 要點：加新鮮洋蔥或煮雞蛋味道也會很好. 南瓜和煮雞蛋沙拉（調理時間15分/4人份） 材料：南瓜1/4個、煮雞蛋2個、鹹肉（燻肉）2片、千島醬適量 做法： 1.把南瓜洗好後種子拿出,用保鮮膜包好放到微波爐里加熱5~6分鐘.加熱到用竹籤能輕易穿透時取出切成適當的大小. 2.鹹肉切成1公分長短,放到鋪了烹調紙的耐熱器皿中(擺放時避免重疊),先用微波爐加熱之後,換烹調紙再加熱2分鐘. 3.把煮雞蛋切成月牙形. 4.把南瓜和煮雞蛋盛到器皿裡,把鹹肉散放裡面,再加丘比千島醬來調味. 要點：用微波爐很輕易就能作出脆酥的鹹肉.可以多作一點儲存起來. 千島醬就是沙拉醬，我喜歡千島醬中的番茄沙拉醬，味道比原味沙拉醬好吃。 沙拉醬的吃法其實很簡單，可以做水果沙拉和蔬菜沙拉，只要將水果或能生吃的蔬菜切成大葡萄顆粒那麼大，放入沙拉醬就能吃了，但我每次做喜歡用3－－4種水果一起拌沙拉醬，而且桔子是必不可少的，不然吃起來有些膩的，沙拉醬吃多了會發胖喔。 其他食物做沙拉感覺不好吃的，不過可以試試。