我們在生活中會發現，有的人在睡覺時經常會發生磨牙的現象，這種現象是無意識的，連他們自己都不知道。而且磨牙不僅會影響自己和別人的睡眠，嚴重的話還會影響到自己的身體健康。所以我們一定要弄清自己為什麼會在睡覺的時候磨牙，然後怎麼對症治療睡覺磨牙的問題。
下面小編就給大家詳細分析一下睡覺磨牙應該怎麼辦，如何解決睡覺磨牙的問題，希望能夠幫助到更多有磨牙煩惱的朋友。
工具/原料
睡覺磨牙怎麼辦
如何解決睡覺磨牙的問題
首先要弄清楚自己為什麼會在睡覺時磨牙？
如果腸道內有寄生蟲就會導致磨牙，這種情況在小孩中最常見。當小孩睡著了以後，這些寄生蟲在人體的腸道里活動，會分泌出一些對腸道有刺激作用的毒素，而且還會刺激腦神經，從而導致磨牙的發生。
如果睡覺前過度興奮，或者過度疲勞、過度緊張等也會導致磨牙。我們在生活中，難免會遇到一些令人興奮、煩惱、緊張的事情，這些事情會使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡，從而導致磨牙。
我們的不良睡覺習慣和姿勢也會導致磨牙。如果側身睡覺，就會使被壓一側的肌肉發生異常收縮，從而導致磨牙；如果蒙著被子睡覺，就可能會使大腦缺氧，也會導致磨牙。
如果睡覺前吃得太飽也會導致睡覺時磨牙。如果睡覺前還吃東西的話，腸胃中的食物就會刺激消化系統，從而刺激大腦神經細胞活躍起來，導致磨牙。
如果患有一些如慢性牙周炎等口腔疾病的話，也會導致睡覺時磨牙。這些疾病會導致牙齒咬合不佳，致使睡覺時咀嚼肌群過度緊張而導致磨牙。
然後根據磨牙的原因進行對症治療：
如果是小孩因為腸道有寄生蟲，那麼我們就要進行殺蛔蟲，避免蛔蟲的蠕動導致磨牙。這種情況一般多發生在兒童時期，成年人很少會因為蛔蟲而引發夜間磨牙。
進行心理和修養治療。如果是第二種原因的話，我們應該在平時的生活和工作中合理計劃工作和學習，睡覺前簡單地放鬆一下，不要喝刺激性的飲料如咖啡、茶等，或者服用適當的安定片，使自己在睡覺前的情緒穩定下來。
進行牙齒咬合的適當調整。如果是因為牙齒咬合不佳的原因，那麼我們可以製作一個牙套，睡覺前戴上，這樣就可以防止牙齒磨損，但是對磨牙不能根治。
注意口腔衛生，消除口腔疾病。甚至磨牙的同時還伴有牙疼或者下顎疼痛的症狀，那麼我們應該去醫院看一下牙科。
保持一個良好的睡覺習慣，睡覺姿勢要正確。睡覺的時候不要蒙著頭睡覺；如果平時喜歡側身睡覺的話可以試一下平躺，看是否可以解除磨牙的症狀。
注意事項
如果自己經過長期的調理也沒能消除睡覺磨牙的症狀，那麼最好去正規醫院進行專業檢查治療。
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