不同的食物能夠提供不同的營養，高中生要做到平衡膳食。下面就來分享平衡膳食十條原則
方法/步驟
食物多樣，穀類為主，精細搭配；
多吃蔬菜，水果和薯類；
每天吃奶類、豆類或其製品；
常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油；
減少亨調油用量，吃清淡少鹽的膳食；
食不過量，天天運動，保持適宜的體重；
三餐分配要合理，零食要適當；
每天足量飲水，合理選擇飲料；
飲酒應限量；
吃新鮮、衛生的食物。
四條補充原則
三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食；
吃富含鐵和維生素C的食物
每天進行充足的戶外活動；
不抽菸、不飲酒。
注意事項
高中生身體尚未成熟，要避免飲酒！