跑步運動越來越受人們的熱捧。如何調解呼吸節奏，是跑步運動中至關重要的一個環節。
工具/原料
心情
堅持
方法/步驟
跑步是一種很好的運動方式，只要帶上心情，隨時都能出發。
跑步和人的肺活量是有一定關聯的，如何調節呼吸將決定能否堅持更久。
這裡給大家推薦的是兩呼兩吸的跑步方式。
開始跑步的時候，一定要注意熱身。等熱身完畢後，開始深呼吸三至五次。
如果不是趕時間的話，那建議還是迴圈慢跑最佳。
慢跑的時候，一步吸氣2次，第二步吐氣2次，以此迴圈，更有益於跑步。
注意事項
運動前注意熱身。