出車前，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣薰浴雙眼，促進眼部的血液循環，改善視力，同時預防眼病;清醒頭腦，行駛在千變萬化的環境中，能不慌不忙應急處理。回來後使用同樣方法護眼，能消除疲勞。也可經常用雙手按摩雙眼及臉部，按摩前要剪掉指甲，洗淨雙手。不僅可保持眼部及臉面的青春活力，減少眼周魚尾紋和臉部皺紋形成，而且可預防視力下降，特別是中老年駕車者，更應該這樣做。
工具/原料
初二時開始每天轉眼睛100-150轉
到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置
方法/步驟
平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等，營養眼睛。
避免因缺乏維生素 A、維生素B：、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。注意用眼勿要過度，除在駕駛中需要集中精力用眼外，平時看電視、看書報等，都要嚴格限定次數和時間，一般控制在 1小時為宜，不可過長、過濫。駕車者中抽菸的相當多，要當心煙霧中毒，引起視力永久性減退，後悔莫及。
適當轉動眼球，鍛鍊眼球的活力，以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項鍛鍊無時間、地點、次數限制，只要你注意讓眼球轉動，或左右，或上下，或旋轉，閉眼睜眼都可以做。
在途中停車休息時，應利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放鬆，睜大雙眼，向遠方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解司機眼睛疲勞。
選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，
這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看恢復效果就更好了
注意事項
駕車者的雙眼猶如雷達探測器，眼觀六路，耳聽八方，對行駛中可能發生的一切情況，迅速做出反應，應變能力要強。因此，駕車者保護好眼睛十分重要。
眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康...... 符合條件者年齡越小越好。