我相信練過武術的人都知道練武的辛苦，先開始是拳法，但是拳法在怎麼練威力始終大不過腿法，那麼，怎樣才能把腿法練出爆發力和速度呢？
下面就由我和大家分享一下我自己的經驗
方法/步驟
首先，把腿壓開，180度為好。
然後是踢腿，側踢、橫踢、高踢、掃踢、旋風踢，不管是什麼腿法，每天一種腿法踢50次左右。
控腿：要想腿法力量好，下盤穩，控腿必須掌握。
速度：用沙袋綁著腿訓練，跑步、踢腿
柔韌：訓練完畢要壓腿，放鬆、這樣肌肉才不會硬化。
爆發力：槓鈴深蹲和短跑，槓鈴每天50個左右，短跑每天2000米為好
最後是找同伴練習攻防，要想練就好腿法，以上幾樣都不能缺少。
