冬季老年人運動要注意哪些安全事項？?

此時的北方已經是冰天雪地，城市披上了雪白的冬裝。雖然天氣冷了，但是我家附近的體育場上，鍛鍊身體的老人依然絡繹不絕。鍛鍊身體是應該的，但是冬季老年人做健身運動一定要注意安全。

方法/步驟

一定要穿防滑鞋。

北方的冬天冰天雪地，道路非常光滑，老年人出門一定要穿防滑鞋，以免走路或運動時不慎摔跤。

要注意保暖，戴好帽子手套和口罩。

在室外運動場做運動，一定不要選擇運動強度太大的專案，因為運動強度太大，容易出汗，汗消了之後會發冷，容易感冒。

不要在室外體育場待太長時間。天氣寒冷時，人體內尿液會增多，長時間在外憋尿，影響身體健康。

冬天道路有積雪或結冰，老年人出門運動，最好是拄柺杖或有家人陪同。在北方，基本上每一年都有老人摔倒摔傷的事故發生。冬季摔跤也是一大安全隱患。

不要很多人聚集在一起運動。冬季是感冒的高發季節，人口密集的地方，容易傳播疾病。

心臟不好的老年朋友，一定要隨身攜帶救心丸，防止心臟不舒服時束手無策。

老年人出去運動，一定要帶電話，萬一有什麼緊急情況，也方便聯絡家人。