以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單,具有燒脂和排脂的作用,令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量,易於預備,煮法簡易,整體瘦身功效明顯,所以一直以來甚受歡迎,不過對於嗜吃的人來說,這些餐單甚為刻苦。
■纖體之選:修身菜渴餐單
菜湯湯料:
類,另加薯仔。)
第三天可吃生果和
番茄四至六個
椰菜一個
青椒兩個
洋蔥、西芹適量
鹽少許
第一天整天吃生果
蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可),全日喝八杯清水(每杯九安士)。
第六天無限量牛肉加蔬菜
第七天糙米/生果和蔬菜
功效:排除廢物和脂肪
瘦身原理:高機維量的菜渴有助刺激腸?移動,令積存於腸?內的廢物和互素排出。七日內的科學化食物配搭可減低身體脂肪?取量。
報稱成效:一星期減去十五磅
專家意見:此菜湯本身變無不妥,但餐單組合營養素不足,嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質,長期食用會導至營養不良。大量菜湯會引起肚脹感覺,減低食慾,但只是減去水分和瘦組機(肌肉),一旦停止食用,體重便會回升。
■纖體之選:三日兩夜減肥餐
第一天第二天第三天
早:黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
西柚半個香蕉半隻芝士一塊
花生醬兩湯匙多士/麵包一片小蘋果一個
多士/麵包一片蛋一雙
午:吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙
多士/麵包一片梳打餅五塊多士/麵包一片
黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
晚:薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士
豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒
紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個
雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士
功效:燃燒脂肪
瘦身原理:食物的配搭是按化學作用組合,依照餐單進食,能夠達致燃燒脂肪的效果。
報稱成效:三日內減去五磅
專家意見:碳水化合物過低,使身體失去水分,加上咖啡和茶有利尿作用,體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。百度戴寒涵2月減肥成功歷程也許能幫到你。