【減減肥】清爽去贅肉?

清爽去贅肉 3招拱橋運動法很簡單的哦 你行嗎？

方法/步驟

1、先在地上仰躺，全身放鬆，呼吸調順後，手放在身體兩側，手掌心向下。

2、雙膝向身體屈曲，雙手反翹繞到身後置於肩下，雙手、雙腳緩緩擡起，保持自然呼吸。

3、一面吸氣，雙手和雙腳一面緩緩地擡起，拉近手和腳的距離，用腳尖站立，吸氣，慢慢還原至最初姿勢，吐氣。

注意事項

適度練習，以免傷及脛骨。